Vitamin D is synthesized from cholesterol in the skin with the help of the natural ultraviolet wavelength of sunlight. Supplementation of vitamin D is recommended only for sun-deprived people (eg. elderly or living in the Far North).

Witamina D produkowana jest z cholesterolu pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Suplementacja witaminy D zalecana jest jedynie w przypadku osób pozbawionych kontaktu ze słońcem - mieszkańców dalekiej północy i unikających słońca ludzi w podeszłym wieku.

Vitamin D wird aus Cholesterin in der Haut mit Hilfe der natürlichen ultravioletten Wellenlänge des Sonnenlichts synthetisiert. Die Supplementierung mit Vitamin D wird nur für sonnenarme Menschen empfohlen (z. B. ältere Menschen oder Menschen, die im hohen Norden leben).