Gluten is the name given to the protein found in some, but not all, grains: Grains containing gluten – wheat (including wheat varieties like spelt, kamut, farro and durum, plus products like bulgar and semolina), barley, rye, triticale and oats. Gluten free grains – corn, millet, rice, sorghum.

Pszenica orkisz, zwyczajowo nazywana szpelcem lub orkiszem, to stara odmiana pszenicy, popularna w starożytności i średniowieczu, obecnie rzadko uprawiana. W czasach Cesarstwa Rzymskiego orkisz stanowił podstawowe zboże chlebowe. Zawartość glutenu w orkiszu jest podobna lub nawet wyższa niż w pszenicy zwyczajnej. Proso, sorgo i quinoa są naturalnie bezglutenowe.