Giria odważnik kulowy, ciężar służący do ćwiczeń, odlewany z żelaza, przypominający kulę armatnią z rączką. Ćwiczenia girią pomagają wzmocnić mięśnie dolnej partii pleców, nóg, ramion, a także zwiększyć siłę ścisku. Podstawowym ruchem w sporcie odważnikowym jest "swing", czyli odmach girią.